A propos de moi
Je suis passionnée par les émotions. Autrefois, je pensais qu’elles étaient mes ennemies… jusqu’à ce que je comprenne qu’elles sont, en réalité, nos plus grandes alliées.
Lorsque nous apprenons à les écouter, nous pouvons les réguler et prendre des décisions alignées avec nos valeurs, au lieu de réagir par impulsion.
Je connais bien ce qui se passe quand l’exigence invisible dirige ta vie :
la fatigue mentale, le sentiment de ne jamais en faire assez, la culpabilité de ne pas réagir “comme il faudrait”.
J’ai fini par comprendre que ce n’était pas un manque de force… mais un manque d’outils.
Le coaching éco-intégratif m’a appris à écouter mon corps, à reconnaître mes pensées et à cesser de me battre contre moi-même.
Et comme c’est un entraînement, j’apprends encore à me parler avec plus de compassion, à identifier les pensées qui me blessent et à prendre des décisions plus fidèles à mes valeurs.
Prendre conscience de cela m’aide à apprendre à aller bien, vraiment.
C’est pour cette raison que j’accompagne des femmes qui vivent le même bruit intérieur que celui que j’ai connu : l’auto-exigence, la culpabilité, la frustration.
Je les accompagne à entraîner une manière plus douce de se parler, à retrouver leur équilibre et à vivre avec plus de calme, de légèreté et de cohérence.
Je sais ce que ça fait de se perdre dans ses pensées… et à quel point ça fait du bien de se retrouver
Si ces mots résonnent en toi, je serai heureuse de t’accompagner sur ton propre chemin.
Raquel Lapo
Coach certifiée par l'International Coaching Federation ICF et l'École de coaching ELEVA
Sur mon chemin de développement personnelle, je continue d’apprendre et de m’émerveiller en découvrant à quel point nous sommes faits et fonctionnons d’une manière incroyable.
Parcours et certifications:
Experte en coaching éco-intégratif – ICF et Eleva Coaching
Processus de libération des blessures émotionnelles
Prévenir et transformer l’anxiété et le stress
Colère et conflits : transformer la colère en force consciente et constructive
Mon approche ECOintégrative unique
Le coaching éco-intégratif combine les ressources du coaching, de la PNL et de la conscience corporelle et émotionnelle, en les intégrant dans une vision complète de l’être humain : esprit, corps, émotion et environnement.
Il ne s’agit pas de techniques isolées, mais d’un entraînement de la conscience, qui utilise des outils pratiques pour t’aider à observer, comprendre et transformer ce que tu vis.
1. Observation consciente
Tu apprends à t’arrêter, à observer ce que tu penses et ressens sans jugement, et à écouter les signaux de ton corps.
La conscience est le premier pas du changement.
2. Travail sur les pensées et les croyances
Tu identifies tes croyances limitantes, tu distingues les faits des interprétations et tu transformes ton dialogue intérieur.
Changer ton regard, c’est déjà changer ta réalité.
3. Régulation émotionnelle et écoute du corps
Tu reconnais tes émotions comme des alliées et tu apprends à les accompagner par la respiration, le mouvement et la présence.
Il ne s’agit pas de contrôler, mais d’intégrer.
4. Clarification des valeurs et du sens
Tu découvres ce qui compte vraiment pour décider depuis ton authenticité, et non depuis l’exigence ou la culpabilité.
Vivre en cohérence apporte calme et direction.
5. Action consciente et durabilité
Tu transformes la conscience en actions concrètes, avec engagement et bienveillance envers toi-même.
Le changement réel s’entraîne jour après jour.
